Zelfverdediging voor vrouwen van 16 - 65 jaar

 

Recente studies hebben uitgewezen dat 39% van de Europeese vrouwen reeds te maken hebben gehad met een vorm van sexuele aanranding of ander fysiek geweld. 19% van de vrouwen tussen de 18 en 24 jaar zijn in het voorbije jaar betrokken geweest in een geweldsdelict. Tijdens deze 8 lessen wordt u de basis van zelfverdediging bijgebracht en besteden wij aandacht aan de onderstaande punten; 

 

*  Dader-slachtoffer mechanisme

*  Contact maken met, en gebruik maken van je intuitie

*  Leren doorbreken van je eigen, belemmerende denkpatroon

*  Effectieve zelfverdedigings-technieken en -bevrijdingen

*  Het ontwikkelen van je eigen krachtpotentieel

*  Er word gewerkt aan houding, uitstraling en effectief stemgebruik

*  Je leert 'nee!' te zeggen en je grenzen te herkennen en te bewaken

* Verdediging tegen messen en aanvallers in een groep

* Tips voor veiligheid onderweg